お腹や腰回りを温かくする腹巻は、寒さに弱い人や冷え性の人へおすすめしたいアイテムの一つです。
とはいえ、腹巻にはたくさんの種類・形がありどれが良いのか迷いますよね。

この記事では、腹巻の効果、３つの選ぶポイント、とにかく温かいおススメの腹巻＆腹巻パンツについてご紹介します。おすすめ商品は主に女性向けのものですが、男女兼用の商品も一部あるので男性の方も最後まで読んでみてください。

この記事を読むことで自分に一番合った腹巻を選びやすくなりますよ。

腹巻の効果

身体が冷えると腸や内臓の働きが悪くなります。腹巻でお腹周り腰回りを温めることにより腸や内臓を温めその機能が向上します。老廃物排出の促進、下痢の緩和、便秘改善、暖かい血液が全身にめぐることにより冷え性が改善し免疫力アップや肌荒れ予防につながります。

腹巻の選び方
腹巻と腹巻パンツ　どっちがいい？

腹巻の選び方のポイントは用途、形、素材と機能性の３つ。これらについて解説します。

１：用途

シーン（いつ着るか？）と洋服に適した腹巻を選びましょう。
例えば、
シーン１：外出時や仕事中に使用するから、洋服に響かない薄手のタイプがよい
シーン２：家で過ごすときに使うから、多少の腹巻の厚みはあってもよいから温かさを重視したい。あるいは厚みより肌ざわりの優しい天然素材のものを使いたい
など、使う人のシーンや好みによって選ぶものが異なってきます。
用途と、あなたの好みを具体的にすると選びやすくなります。

２：形

腹巻タイプか腹巻とショーツが一体になった腹巻パンツがあります。

腹巻パンツは腰からお尻まで広範囲を覆って温めてくれるのでとにかく暖かいです。腰の上まですっぽり覆ってくれるハイウエストタイプがとくにおすすめ。腹巻パンツの上に服を着ると窮屈になったり、窮屈ではないが着心地が悪いなど好みが分かれます。

腹巻は丈の長さに注目してください。
短いものはめくれあがったりズレることがあります。長いものは腰～お腹、お腹～お尻など広範囲で温めます。温めたい範囲に合わせて選びましょう。

１の用途に合わせて選びましょう。複数を使い分けするのも良いですよ。

私の場合、少しゆとりのあるワイドパンツなら腹巻パンツ、細身のパンツであれば薄手の腹巻を使用しています。断然腹巻パンツが温かいです。

３：素材と機能性

素材は天然繊維と化学繊維、その両方を持つ混紡繊維があります。
それぞれの繊維の特徴から腹巻を選んでも良いでしょう。

天然繊維（静電気が起きにくい）

• コットン（綿）
  吸水性や通気性に優れる。オールシーズン使える。速乾性はない。丈夫。
• ウール（毛）
  保温性・体温コントロールに優れる。伸縮性がある。
• シルク（絹）
  なめらかで肌に優しい。高価。保温性、吸湿性（汗を素早く吸収して湿気を調節する）に優れる。
  オールシーズン使える。

化学繊維

天然繊維と混紡のものが多い
機能性素材のものがある

• 吸湿発熱性（汗を吸って発熱する）
• 抗菌防臭効果
• 遠赤外線効果（人の体温から生まれる熱を利用するため自然なあたたかさになる）
  

おすすめ腹巻＆腹巻パンツ5選

ここからは、おすすめの腹巻＆腹巻パンツをご紹介します。
（価格は2025年2月2日時点）

1. 【温脚Labo】光電子×ウールボディウォーマーパンツ
   TABIO LEG LABO 品番: 051820002 3,850円(税込)　ワンサイズ（M～L）4色展開

ホールガーメントの腹巻パンツ。。
高機能素材「光電子（R）」の遠赤外線効果で自然な温かさと、伸縮性に優れたソフトな履き心地。

2. くらしきぬ はらぱん(腹巻パンツ) ショートタイプ 3色展開　ワンサイズ（M-L）
   7,370円（税込）

写真はウール・シルク・化繊の混紡素材。夏用に、麻・コットン・シルク・化繊の混紡素材、薄手のシルク素材などがある。伸縮性があり身体にフィットするが締め付けを感じにくい。
腹巻パンツの種類が豊富で、長さがショートタイプ、ハーフタイプ、ロングタイプ、ゆったりタイプ、妊婦用などもある。

3. ユニクロ　ヒートテックウエストウォームショートパンツ　2色7サイズ展開　1290円（税込）

吸湿発熱、保温、抗菌防臭、ドライ、形状保持、吸湿放湿を備えた高機能性。重ね着しやすく、なめらかな肌ざわり。低価格で店舗で購入しやすい。

4. ボディヒンツシルク ペチパンツ　フリーサイズ2色展開　5830円（税込）

シルク100％のペチパンツ。肌触りが良く薄手でさらりとしていて、暖かい。1年中使える。
スカートやワンピースを着るときに重宝する。

5. 【男女兼用】BSファイン　ウエストウォーマー 　【商品番号】BN2201SGR　サイズM　4,400円(税込)

岩盤浴に使われる鉱石ブラックシリカが練りこまれた繊維で、遠赤外線効果がある。お腹や腰がじんわりと温まり、暑すぎず蒸れない。4サイズ展開で、男女兼用。

足元が冷える方はレッグウォーマーもおすすめです。

【番外編】
番外編としておススメしたいのは、グンゼ。
グンゼの腹巻は男性用女性用ともに種類・サイズ展開が多く、ホームページでは希望の条件で検索できます。自分に合った商品を見つけやすく、価格もお手頃。
気軽にいろいろ試したい方におすすめです。

グンゼのサイトはこちら

まとめ

おすすめ5選と表にまとめました。
試してみたい腹巻はありましたか？

（2025年2月2日時点）

管理人は薄手の腹巻と腹巻パンツを使い分けしています。
タビオの腹巻パンツはとくに温かくて個人的におススメ。

今後腹巻を購入するときは、今回ご紹介した選び方（用途・形・素材）を考えてみましょう。
温かい腹巻に出会うことで、冷えの改善はもちろんのこと一日が本当に快適に過ごせます。ぜひお気に入りの一枚をみつけてください。