肌がきれいですね

と言われることが時々あります。30代のころより、40代になってからの方が言われるようになりました。私自身、今の方が肌が荒れにくくなり柔らかくなったと実感しています。
この記事では肌がきれいと言われる理由についてまとめました。

肌がきれいになるためにしていることは主にこの6つです。

1. お風呂に浸かってしっかり温まる
2. お風呂上り一番最初にやる習慣
3. 保湿をしっかりする
4. 睡眠をしっかりとる
5. バランスのいい食事を心掛ける
6. 肌の悩みに対するケアを継続する

中でも一番効果を感じているのは、１のお風呂に浸かって身体を温めること。これを取り入れてから、睡眠の質があがり結果的に肌の調子も良くなりました。

１以外も特別なことはなく、どこかで聞いたり読んだりしたことがあるのではないでしょうか。誰もが知っている健康に良いと言われていること。でも、その当たり前のことが仕事・家事・子育てなどで忙しくなかなか余裕がないという方がほとんどだと思います。

ならば、一番優先させたいことを決めて一つだけやってみるのがおすすめです。ひとそれぞれ習慣化しやすいもの・しにくいものがあるので、これはできそうということからやってみる。習慣になるまで繰り返してみる。一度習慣化してしまえばやることが全く苦になりません。一つが習慣化したらまたひとつ初めてみる。ぜひ試してみてください。

ここからは、各項目について具体的にご紹介します。

１．お風呂に浸かってしっかり温まる

私は、夏も冬も入浴はシャワーで済ませることがほとんどでした。

40歳を過ぎた頃から日常的に疲れが溜まるようになり、冬は手足が冷たくて眠れませんでした。寒さから逃れたくて湯船に浸かってしっかり温まった時、翌朝の体調が全然違うことに気付きました。それまでは疲れがとれず朝起きるのが辛かったのですが、その日の朝は体が軽くなったとはっきり感じました。睡眠時間によっても変わるので絶対とはいえませんが、シャワーを浴びるだけの時と比べて疲れが激減していたのです。

その理由は、身体をしっかり温めることで血行が良くなり、自律神経が整いの睡眠の質が上がるから。

冷え性の私は体が温まりにくく冷めやすいため、エプソムソルトを使っています。エプソムソルトを使うと身体のぽかぽかが持続するので、温まりにくい人や冷え性の人はぜひ使ってみてください。ただし、発熱時、皮膚のトラブルがある時、持病があるなど使用を控えた方が良い場合もあるので注意してください。

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２．お風呂上りまず最初にやる習慣

それは化粧水をつける、です。

顔の水分は、入浴による皮膚体温の上昇や毛穴の開き・発汗によって減りやすくなっています。

ある美容家さんの本に書いてあったのですが、お風呂から出る前に化粧水をつけると良いそうです。脱衣所に化粧水を置いて、タオルを手に取るより先に化粧水をつけます。お風呂場に置いておくと、温度が上がってしまうので衛星的にあまりよくないそうですよ。

スプレータイプの化粧水が便利です。

潤って香りにも癒されます

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たいていのドラッグストアにあるで買いやすい

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私は、以前はスプレータイプの化粧水を使用していましたが、愛用している美容液が化粧水の前に使うタイプなので美容液を使用しています。

肌がしっとりします。比較的継続しやすい価格なのも魅力的。
他の美容液も使うけど、結局これに戻ってきます。

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３．保湿をしっかりする

保湿が大事なことはみなさんご存知だと思いますが、意外と難しいですよね。知ってはいても忙しい日常の中でそこまで手はかけられない人も多いのではないでしょうか？

おすすめは夜だけシートマスクを使うこと。シートマスクは顔にのせるだけなので手がかかりません。

シートマスクを買い続けてもよいのですが、化粧水と併用してもよいです。
私の場合、乾燥気味だなと感じるときや夏場などで鼻の毛穴が目立つとき、シートバックを買ってなくなるまで毎日続けます。

シートパックは袋入りのものが経済的ですが、毎日続けられるのに簡単なボックスタイプのものがおすすめです。袋入りのものはシートを出すひと手間がかかり続きにくいです。

シートマスクはなんでもいいですが、私は選ぶのも時間がかかるのでルルルンにしています。楽天でお買い物マラソンのときに2個くらいまとめて買うことが多いです。

前回は、夏にわたしはハイドラVマスクを使っていました。

フェイスマスク ルルルン(28枚入 or 32枚入) 価格：1,760円～（税込、送料別) (2026/2/1時点) 楽天で購入

シートマスクは表示通りに10～15分間顔にのせておいてもよいのですが、私は早く寝たいのでそんなにまっていられません。そこで、時間を守って使うのではなく、短い時間でも良いから毎日使い続けられることを目指しました。以下のようにルーティン化することで継続してシートマスクを使うようになりました。

お風呂から上がって身体を拭く前に美容液（ホワイトレディ）、身体を拭いてシートマスクをつける。髪をしっかりタオルドライして、着替えて水を飲む。シートマスクをはずしてヘアドライヤーをかける。
シートマスクを載せている時間は３～5分だと思いますが、十分潤いました。

肌が潤い柔らかくなったのは毎日継続できた効果です。継続できるように面倒なステップをなくしてやりやくすることが大事です。

毎日使い続けたことで、毛穴は目立たなくなり肌はもちろんもちもちになります。

化粧水はさらっとしたタイプを重ねづけします。トロっとしたタイプは重ねづけには向かないので、使いたいときはさらっとしたタイプを重ねづけしたあと最後につけて乳液を重ねます。

４．睡眠をしっかりとる

質の良い睡眠をとることで、成長ホルモンと睡眠ホルモンの二つのホルモンが分泌され健やかな肌がつくられます。

質の良い睡眠をとるために、眠る2、３時間前までに食事を済ませる、眠る1時間前にはスマホやパソコンを見ないなどの準備も心掛けるとなお良いですね。

５．バランスの良い食事を心がける

人の身体は食べたものから作られています。肌もしかり。

忙しかったり、体調がすぐれないときなどは簡単に済ませますが、出来る範囲でバランスの良い食事を心がけています。

肉は意識しなくても食べることが多いのですが、魚は食べる機会が少ないので、魚はもっぱら冷凍の塩サバに頼っています。卵と豆腐、納豆は宅配で定期購入しているので買いに行く手間が省けて助かっています。

卵が使いきれないときは、塩卵を作っています。お弁当やサラダにいれたり、麺類にトッピングしたりと便利なのでおすすめです。好みで半熟にしても。

ゆでたまごの塩漬けのレシピ/作り方 | つくおき

いかがでしたか？

こうしてみると、「いかに続けやすくするか」ということがとても大事ですね。
効果は感じるけれど手間がかかる・面倒と感じるときは、簡単に続けられる方法を探してみてください。ちょっとした工夫で無理なく続けることができますよ。

簡単だけれどコストがかかってしまう場合は、金額だけをみるのではなく、そのコストと続けることで得られるメリットの両方を一度考えて、長い目で見てどちらが自分にとって良いのか一度考えてみてください。

自分の肌を調子よく整えていくことは、毎日生活していく土台となります。自分の肌が自分の行動を支えてくれる時もきっとあります。続かなくてもいいので、良いと思ったことは一度試してみてください。いろんなことを試す中であなたに合う方法がきっと見つかります。

この記事がお役に立てれば幸いです。お読みいただきありがとうございました。

今年買い足したレギンスとレッグウォーマーをご紹介します。

メーカーは以前の記事でもおすすめしたことのある、ワッフルハラマキのものです。
もともと、夏にこちらのメーカーのスフレワッフルハラマキパンツを愛用していました。今回はレギンスとレッグウォーマーを買い足しました。

ワッフルハラマキレギンス 日本製 レディース レギンス 10分丈 タイツ スパッツ 遠赤外線 消臭 エンバランス インナー 暖かい 温活 腸活 冷え取り 冷房 柔らかい 伸びる 綿 コットン おしゃれ かわいい ギフト プレゼント 春 秋 冬 トータス 価格：9,020円（税込、送料無料) (2025/12/21時点) 楽天で購入

レッグウォーマーは長さが2タイプあります。膝上までカバーするかしないかで選びます。

ワッフルロングレッグウォーマー 日本製 メンズ レディース ロング 50cm 足首 アンクルウォーマー 薄手 遠赤外線 消臭 エンバランス 温活 腸活 夏の冷え 保温 冷え取り 伸びる 温活 就寝 寝る時 冷房 睡眠 柔らかい 綿 コットン 春 夏 秋 冬 トータス 価格：2,750円～（税込、送料無料) (2025/12/21時点) 楽天で購入

ワッフルレッグウォーマー 日本製 メンズ レディース 足首 アンクル ウォーマー 32cm 薄手 暖かい 遠赤外線 消臭 エンバランス 就寝 温活 腸活 夏の冷え 冷え取り ふくらはぎ 伸びる 伸縮性 寝る時 睡眠 柔らかい コットン かわいい 春 夏 秋 冬 クーラー 冷房 男女兼用 価格：2,530円～（税込、送料無料) (2025/12/21時点) 楽天で購入

レギンスはお腹までしっかり覆ってくれます。肌触りももよいです。なによりとっても暖かいです。そこそこのお値段はしますが、買って良かったです。

レギンスはパンツの中に着て外出時も家でもずっと履いています。レッグウォーマーは、職場で使用しています。

乾燥機は使えません。洗濯方法を読んでくださいね。

服を選ばない。最初の一枚はこちらがおすすめ。色を選べるのも嬉しいです。

ワッフルハラマキパンツ 日本製 腹巻きパンツ レディース 薄手 遠赤外線 消臭 エンバランス 保温 温活 腸活 夏の冷え 冷え取り 伸びる マタニティ 妊婦 妊活 生理 月経 就寝 冷房 柔らかい 大きいサイズ 綿 コットン 春 夏 秋 冬 かわいい 寝冷え 腹巻 パンツ 締め付けない 価格：3,850円～（税込、送料無料) (2025/12/21時点) 楽天で購入

ふんわりとあたたかい、スーピマコットンハラマキパンツ

スーピマワッフルハーフレングスハラマキパンツ 日本製 レディース レギンス 5分丈 タイツ スパッツ インナー 暖かい 温活 腸活 夏の冷え 冷え取り 冷房 柔らかい 伸びる 綿 コットン おしゃれ かわいい ギフト プレゼント 春 夏 秋 冬 価格：6,380円（税込、送料無料) (2025/12/21時点) 楽天で購入

インナーとしてのキャミソール、たくさんのメーカーからたくさんの商品が販売されています。

この記事では私がいままで着てきたキャミソールを良かった順にご紹介します。

素材、デザイン、着心地、価格、買いやすさなど人によって好みや重視することが異なります。私の主観で判断しているので、参考程度にしてください。

ちなみに私が重視するのは

１　素材
２　デザイン
３　価格
４　着心地　

です。インナーで肌荒れなどを起こしたことはありません。買いやすさですが、私はおもにオンラインで購入しています。

ちなみにずいぶん前にユニク〇のエアリズ〇を着ていた時もあるのですが、コットンのものに比べて耐久性がありませんでした。洗濯の頻度にもよりますし厳密に比べたわけではないので正確なことは言えませんが、某メーカーのものは２、3年くらい着たのに対してエアリズ〇は1年くらいで劣化しました。このことからこちらの記事ではユニク〇については触れていません。ただ、ずいぶん前のことなので今は改良されているかもしれません。

１：Sugano　Organic

スガノオーガニックは農薬・化学肥料不使用の化学処理も施さないオーガニック100％の下着を仕立てている、奈良のブランド。

オーガニックコットンを使用したインナーはとにかく柔らかく肌触りが気持ち良いです。
柔らかな素材のため、お洗濯はネットに入れるのが必須です。

素材の特徴からナチュラルなデザインのキャミソールです。
キャミソール以外にも、タンクトップ、半袖、長袖、カップ付きタンクトップ、レギンスなどお好みに合わせて選べます。baby用、男性用もありプレゼントにも良いですよ。

価格は少し高めですが、納得の素材です。時々、ポップアップを開催されているので店頭で手触りを確かめてみるものおススメ。ポップアップ情報はInstagramでご確認ください。

ホームページはこちら　Sugano ORGANIC｜オーガニックコットン100% スガノ工房

２．OSCALITE

オスカリートはイタリアのインナーウェアブランドです。天然素材を用い、上質で洗練されたデザインが特徴です。

デパートやランジェリーショップで販売されているので、ご存知の方も多いと思います。

他に比べて高額ですが、このブランドの良い所はやはりデザインが洗練されていてる点です。身に着けるだけで女度があがるような気がします。また、高額ですが耐久性がありました。私はレース付きのキャミソールを購入し、洗濯ネットに入れて選択していますがレースもきれいなままでよれたりなどありません。高額ですがそれだけの価値はあると思います。

デザインもはタンクトップ、キャミソール、長袖、タートルネックなどありますし、素材はコットン、シルク、ウールと選べます。

その日の気分で、その日のファッションに合わせてインナーウェアも選べるように、洗練された1枚を用意しておくと良いと思います。

同じようなデザインがあっても、コットン、シルク、ウールなど素材によって価格が異なります。
こちらはシルクのキャミソール。

タートルネックは秋冬のインナーにおすすめ

３．Wacol

ワコールの良い所は、量販店など店頭での買いやすさ、機能性から選べるラインナップの多さ、耐久性もあって丈夫なことでしょうか。

私は、汗取り付きインナーや冬用の温かいインナーをよく着ていました。量販店では大抵、ワコールとトリンプが横並びでありますよね。トリンプは実は購入したことがないので比較はできません。

【ワコール公式】下着・ランジェリーの通販サイト。ウェブ限定商品など豊富な品揃えをラインアップ – ワコールウェブストア

４．メリノウールのインナー

夏でも冷房で体が冷えるという人にとくにおススメです。タンクトップやショートスリーブのインナーは一年中使えます。

メリノウールの良さは温かい、汗冷えしにくい、防臭効果があることです。

私が購入したことのあるブランドは、モンベル、ヨハ（デンマークのウールインナーのブランド）、アイスブレーカー（登山用）です。

モンベルのインナーは価格が手頃で店舗が多いので購入しやすいことが利点と思います。ヨハ（joha）のタンクトップは丈が長めでお腹や腰をすっぽり包んでくれるので腹巻いらずなのが良かったです。（私は大人用を購入しました。キッズサイズも着用できるようですが丈の長さはご確認ください。）

冬用インナーの長袖もおすすめです。デメリットは洗濯でしょうか。

Uネックのタイプなら服を選ばず着やすいです。薄手、中厚手、厚手とありますが、薄手が使いやすいと思います。半袖、タンクトップなら一年通して着用できます。
モンベル ｜ オンラインストア ｜ スーパーメリノウール L.W.Ｕネックシャツ Women’s

５．Ｈａｎｒｏ（ハンロ）

ハンロはスイスのアンダーウェアブランドです。たいていデパートには置いてあります。

ハンロの一番良い所は、デザインだと思います。シンプルなキャミソールも胸元のカッティングが良くて女性らしいデザインになっています。どの商品も、シンプルながらもどこか洗練されています。

使用頻度や乾燥機を使用不使用があるので一概にはいえませんが、耐久性もあると思います。価格は高めですが、デザインにこだわりたい人におすすめしたいブランドです。

ブラキャミソールもあります

まとめ＆迷ったらコレ！！

いかがでしたか？
おすすめインナーキャミソールをご紹介しました。

ここまでお読みいただきありがとうございます。5つ紹介しましたが、結局どれを買ったらよいのかわからない・・・という方へ、どれを買ったらよいのか書いておきますね。ただし、完全に私の主観ですのでご了承ください。

1. 女性らしい、洗練されたデザインを重視するなら、オスカリートかハンロ。オスカリートはリブの生地、ハンロはさらっとしたハリのあるコットン生地。オスカリートの方がより女性らしさがある。見た目の好みで選んで。
2. 生地の気持ちよさで選ぶなら、スガノオーガニック。とにかく肌触りが柔らかい。デザインはナチュラルなテイストで女性らしさ・洗練さはないです。
3. 暖かさで選ぶならメリノウール
4. 実店舗で購入したい、機能性で選びたい、価格がお手頃で質も良いものがお好みならワコール。

とはいえ、こちらで紹介したインナーキャミソールは本当にすべておすすめです。気になるものはぜひ一度試してみてください。

夏は暑いとはいえ、冷房で胃腸が冷えていませんか？

冷えていると感じている人、冷房が寒くてつらい人は腹巻を使用することで冷えが和らぎますよ。

私が実際に使ってみておすすめしたい腹巻をご紹介します。

こちらのスフレワッフルハラマキパンツは薄手で肌触りもよく、デザインもおしゃれでもちろん温かいです。私個人の感想ですが、汗をかいても肌触りはよく不快さは感じにくいです。

【スーパーSALE 20％OFF】スフレワッフルハラマキパンツ 日本製 腹巻きパンツ オーバーパンツ レディース 薄手 遠赤外線 消臭 エンバランス 暖かい 柔らかい 冷え取り 伸びる マタニティ 妊婦 妊活 生理 月経 就寝 冷房 綿 コットン 春 夏 秋 冬 かわいい トータス 価格：3,520円（税込、送料無料) (2025/9/7時点) 楽天で購入

ワッフルハラマキパンツとスフレワッフルハラマキパンツがあるので購入時は注意してください。
夏に使うなら薄手のスフレワッフルハラマキパンツ、ぜひ試してみてください。

二つ目のおすすめは、デンマークのメリノウール専門店ヨハのメリノウールのタンクトップ。

ハラマキでなくタンクトップをお勧めする理由は、こちらのタンクトップは丈が長くお腹をすっぽり覆ってくれるので腹巻いらずなんです。

メリノウールは一年中使えて、夏の汗をかく時期も皮膚表面をさらさらに保ってくれます。消臭効果が高いです。

タンクトップの生地は中厚手ですが、冷え性の私には特に気になりませんでした。肌触りも良いですよ。

欠点が二つあります。ひとつめはウールなので価格が高いこと。年中使えることを考ると許容範囲と思えるならぜひお試しくださいね。ふたつめはお洗濯。ウール用の洗剤を使った方が良さそうです。

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注意：ヨハの大人用のタンクトップです。子供用と大人用があるので注意してください。

いかがでしたか？気になる方はぜひご検討くださいね。

前回の記事ではネットスーパーの便利さについて書きました。

ネットスーパーが便利。コンビニやスーパーで夕飯買うよりネットスーパー。

【PR】この記事はPRを含みます。毎日、コンビニやスーパーに夜ご飯を買いに行く時間商品の前を行ったり来たり・・・・何を買おうか迷う時間この時間もったいないなあと感じたことはありませんか？お米やお醤油、油に日々の食料品・・・・一人分でさえも買...

www.joglife.blog

2025.06.29

こちらの記事では、ネットスーパーを半年利用している私がよく買うお気に入りの食料品についてご紹介します。

私は夫婦二人暮らし、共働き、帰宅時間は19時～21時の間で日によってバラバラ。なので夕飯は帰宅後できるだけ時間をかけないで作りたいです。時間がなく作るのも面倒なので、ご飯・みそ汁・メインのおかず・副菜はあったりなかったりです。

目次のなかから気になるところだけ読んでくださいね。

1．調理が簡単、すぐ食べられる冷凍麺

帰宅時間が21時・・・、そんな日はもう何も作りたくありません。

そんな日のために、鍋に入れるだけで食べられる冷凍の麺類を冷凍庫に１，2種類ストックしています。麺類はうどんやラーメンなどですが、野菜も入っている五目ラーメンやちゃんぽんがお気に入りです。もやしをさっと炒めて上にのせても美味しいです。

すぐ食べられる冷凍お惣菜も良いのですが、それだけでは夕飯が完結せずご飯や汁物を用意しないといけないので麺類が楽です。

シャキシャキモヤシの作り方、③ごま油使用がおすすめ→https://www.sirogohan.com/recipe/moyasiitame

２．冷凍庫に常備している肉類

冷凍庫に常備している肉や魚でおかずを作ることも多いです。冷蔵より期限が長く使いたいときに使えて便利。材料によって解凍する手間はあります。

冷凍でよく買う肉類

〇薄いので解凍せず使えるもの

豚ミンチ→麻婆豆腐をいつも作っています
豚小間切れ→野菜炒めに
筋切りされた鶏ささみ→塩と酒をふってレンジでチン。野菜と合えてサラダや酢の物に。

〇解凍に時間を要するもの。前日の夜か当日朝に冷蔵庫に移しておくと使いやすい

鶏むね肉→前日に塩麴につけておいてレンジでチンします
手羽元→スープに使用

冷凍でよく買う魚

栄養のバランスを考えたまには魚も食べなくてはと思っています。

グリルで焼くだけの塩サバか干物に、ご飯と味噌汁だけ作っています。

ごくまれですが、ネギロト丼・マグロ丼を。10分から20分で解凍でき、ご飯があればすぐ食べられるメニューです。

３．その他のお気に入り

今川焼が好きなので、食べたいときに食べれるのが嬉しいです。美味しいし、わざわざ買いに行かなくてもよいのも◎。他に、コー〇の肉まんがとっても美味しくておすすめです。スーパーで買う肉まんより断然おいしく冬は常備しています。夏は食べたいアイスがあれば購入しています。

スーパーにスイーツを見にって悩む時間がなくなりました！

まとめ

個人的なお気に入り商品をご紹介しました。参考になれば嬉しいです。
あなたのおすすめがあればコメントより教えてくださいね。

毎日、コンビニやスーパーに夜ご飯を買いに行く時間
商品の前を行ったり来たり・・・・何を買おうか迷う時間
この時間もったいないなあと感じたことはありませんか？

お米やお醤油、油に日々の食料品・・・・
一人分でさえも買い物の荷物がとても重いと思ったことは？

ネットスーパーは子供のいる家庭向けなんでしょ？
そう思っていませんか？

ネットスーパーは、家族がいるご家庭はもちろん、一人暮らし、自炊する人もしない人も、共働きの夫婦にもとても便利！

私は実際にネットスーパーを利用して半年になります。生きている限り食べ物は絶対必要。

買い物に行く時間と回数、もっと減ったらいいと思いませんか？

ネットスーパーはどんな人にも利用する価値があります。この記事では私が実際に使っている経験からネットスーパーの賢い使い方についてまとめました。この記事はこんな人におススメです。

• ネットスーパーを使おうか迷っている人
• ネットスーパーのデメリットを知りたい人
• 一人暮らしでもネットスーパーは便利か知りたい人
• ネットスーパーの賢い利用方法を知りたい

私の家族構成は夫と二人。数多くあるネットスーパーから私が選んだのは、国産製品や無添加製品、減農薬野菜などの商品を扱うこちらのネットスーパー。子供のころから母が利用していたもの理由の一つです。

米は抽選となっているので注意（2025年6月時点）
私が個人的に気に入っている商品は最後に書いています！

ネットスーパーのメリットデメリット

まずは、ネットスーパーを実際に利用して良かった点、悪かった点を挙げてみました

ネットスーパーのメリット

・家まで商品を届けてくれる、重い商品は特に便利
・インターネットで注文できるので時短になる
・置き配が可能
・食料品だけでなく日用品や本なども購入できる
・毎週・隔週など、決まった商品を定期購入できる
・冷凍ストックが便利

ネットスーパーのデメリット

・インターネットを無駄に見てしまう
・必要ない商品を購入してしまう
・商品の到着が1週間後（ネットスーパーによって違う）
・置き配時の発泡スチロールを家で保管するのに場所を取る
・商品が欠品の場合がある
・実際の商品を見られない（見るまで商品の状態が確認できない）
・ネットスーパーだけでは足りず、追加で買い物に行く場合がある

次からは最大の魅力と、最大の欠点をご紹介します。

一番の魅力！！
今日はご飯を作る時間がない！一人暮らしや自炊しない人にも

帰りが遅くなって夜ご飯を作る時間がない

いつもはスーパーに寄って買い物をするけど、今日はまっすぐ家に帰って早く休もう

すぐに食べれる食料を家にストックしておけば、安心＆便利です。

例えば、ご飯さえあればおかずとなる商品があったり

• パックされたお惣菜（きんぴらやサラダ、ひじきなど）
• レンジでチンするだけのおかず（例えば、ハンバーグやサバの味噌煮など）
• 材料がセットになったミールキット（例えば、
• 焼くだけ揚げるだけの魚や肉（例えば、アジフライやエビフライ、塩鮭や生姜焼きなど）
• 生の野菜はもちろん、ブロッコリーやホウレン草など冷凍野菜
• マグロ丼、中華丼など丼もの　などなど

ご飯も炊かないという方は麵類！しかも鍋に水を入れて火にかけるだけ、
肉うどん、きつねうどん、ざるそば、中華そば、ちゃんぽん、パスタなど種類も豊富です。

ご飯が欲しい方は、パック白飯や冷凍チャーハンもどうぞ。

忙しい人向けの簡単食料がほんとうにたくさんありますよ。

魅力その２　定期購入が便利！

ネットスーパーを始めてから気付いたことは・・・

定期購入ってとっても便利！ということ。

豆腐、卵、バナナ、ヨーグルト
これは私が毎週必ず食べるものです。

いつも買う商品をいちいち発注しなくても自動的に届けてくれるって本当に楽です！
しかも、毎週、隔週、一回お休みなど自由がきいて使い勝手がよいのも◎。

最近はヨーグルトメーカーを購入し牛乳も定期購入リストに追加しました。繰り返すけど、楽！

番外編　予想外の魅力！

おっと、忘れてはいけない！もう一つ予想外の魅力、それは・・・・

ご当地グルメやちょっといいものに出会えること✨

例えば、沖縄・九州フェアで地域の特産物を特集していたり、全国推し麺の旅という企画商品があったり。ちょっと豪華なスイーツや良い素材の調味料など、色々な商品を見るのは楽しみの一つです。

次の記事では私が実際にいつも購入している愛用商品についてご紹介します。
お読みいただきありがとうございました。

買い物にかかる時間や迷う時間を減らす。疲れず時間を無駄にしないヒント

買い物に時間がかかり過ぎる、　商品が決められない。　時間を無駄にしたと後悔する疲れる。そんなお悩みを持つ方へ時間をかけずに満足度の得られる買い物するためのヒントをご紹介します。

www.joglife.blog

2025.02.16

洋服のサブスク、試してみたいけど自分に向いている？
利用する価値はある？

この記事では、洋服のサブスクが気になっている方、あと一歩踏み出せない方へ、洋服のサブスクを賢く使うポイントを簡潔にまとめました。洋服のサブスクに向いている人、おすすめの使い方についても解説しています。

この記事を最後まで読むと、洋服のサブスクがあなたにとって本当に必要なサービスか、試してみる価値はあるかがわかります。

洋服のサブスクを始める参考にしてください。

なお、この記事では各社のサービスについて書いていません。

メリット・デメリット

どんな物事にも長所（メリット）と短所（デメリット）があります。
ここでは洋服のサブスクの主なメリットデメリットについてあげています。

メリット

• 買い物に行く手間や時間が省ける
• 気になるブランド・アイテムが試せる、流行の服を着れる
• 服の値段を気にしなくてよい、購入しない分コストを抑えられる
• 月毎に違う洋服を着れる
• レンタルしている服を買取できるサービスがあり、実際試してから購入できるため失敗を防げる
• 服が増えないため、クローゼットを圧迫しない
• イベントや結婚式用の服をレンタルできる
• クリーニングが必要ない
• サービスによってはコーディネートを提案してくれるスタイリストがいる

デメリット

• 試着できないので写真のイメージと実際が違う場合がある。好みやサイズ感が合わないことがある。
• 洋服が中古品である（新品だけをレンタルするサービスもある）
• 料金が毎月かかる
• 洋服を選ぶ時間が毎月かかる
• 返却に手間がかかる
• 汚染や破損による弁償のリスクがある

一般的な長所と短所をあげましたが、各サービスによって多少異なります。ホームページを見るなど情報を集め、長所短所を理解した上でサービスを始めるようにしましょう。二つ以上のサービスを比べると各サービスの長所短所や得意とすることも見つけやすくなります。

どんな人に向いている？

洋服のサブスクはどんな人に向いているのでしょうか？

洋服のサブスクに向いている人

・定期的にファッションを替えたい
・試したいアイテム・ブランドがある
・適度に流行を取り入れたい
・購入前に実際に着て確かめたい
・洋服を増やしたくない
・何を着たら良いかわからなくなったファッション迷子さん
・イベント用の服を借りたい

ここに挙げているものだけではありません。「なんとなくいいな」というような抽象的なものではなく、具体的な理由があれば、それは洋服のサブスクを試す価値はあります。

30代40代50代向けおススメする使い方５選

洋服のサブスクの使い方例をご紹介します。

1. 購入前提で服を試す
2. 着てみたかった服を着る
3. 何を着たら良いのかわからないファッション迷子さん
4. イベント・オケージョン用に
5. 婚活ファッション、お見合いやデートに
6. バッグや足りないアイテムを借りる

それでは詳しく見ていきましょう。

1．購入前提で服を試す

いちばんのおすすめは購入前提でサブスクを利用することです。
購入を考えている服をレンタルし、自分の体型にあっているか、シーンに合っているか、着心地、着やすさを実際に着て確かめることができるので失敗が少なくなります。

おすすめは百貨店が運営しているサブスク。おススメ理由は、実店舗で商品をみて品質や服のテイスト・雰囲気を実際に見れること。気になるブランドが自分に合っているかサブスクを利用し確かめることができます。

2．着てみたかった服を着る

昔から着てみたかったけど着たことのない服、手の出なかった憧れの服など、着てみるチャンスです。

似合う似合わないは別。買わなくても着ることができるのは大きなメリットです。

以前は洋服のサブスクもなかったからできませんでしたが一生に一度くらい好きな服を好きに着てみるのもいい。一番若い今だから着たいと思える服もあるのです。

ワクワクしませんか？ワクワクするなら迷わず試すべし！

また、ジャケットやワンピース、コートなどちょっと予算がかかる服も試すことができるチャンスです。

可愛い！素敵！着やすい、使いやすい、スタイルよく見える、楽ちん
思っていたのと違う、着にくい、着心地悪い、合わせにくい

実際に着てみることで新たな発見がありますよ。

3．何を着たら良いのかわからないファッション迷子さん

何を着たら良いのかわからない、何を買ったらよいかわからない・・・という方も多いのではないのでしょうか？

40代に入って今まで似合っていたものが似合わなくなる・・・
私もそうでした。何を試着してもしっくりこない、だから購入することも億劫になるんですよね。

でも洋服は欲しい・・・
洋服のサブスクは購入しなくても着る洋服が必ず手元に届くので、今着る服には困りません。

顔映りのいい色とか、スタイルよく見える服の形、似合わない服、このデザインが素材が好みなど自分にちょうどいい洋服を、あせらずゆっくり探すのにぴったりです。

なるべくシンプルでベーシックなものを選びます。繰り返しになりますが、レンタルした服の中から自分に合うものをあせらず、ゆっくり、見つかったらラッキーくらいな気持ちで楽しむことを心掛けて。

4．イベント・オケージョン用に

セレモニー、イベント、結婚式など、仕事できちんとしたいときやドレスアップしたいときに着る服がない！

年に1回、場合によっては数回しか着ないのに購入するのはお金もかかるしクローゼットの場所も取ります。

少し手間ですが、必要な時のみサブスクを使用しそれ以外は休会の手続きをします。購入するコストやクリーニング代も節約できますね。

レンタルする際は、サイズが合わない場合もあるので時間には余裕をもって。
合わせる靴はあるか、手持ちの靴が合うかを考えて選び、バッグは服に合わせて一緒にレンタルしておきましょう。もちろんお手持ちのバッグがあればそれを合わせてもOK。

5．婚活ファッション、お見合いやデートに

お見合いに着ていく服がない！
お見合いは無事終わったものの、デートに着ていく服がない！
婚活をしているけれど洋服に困っている。そんな方にも洋服のサブスクはおすすめです。

こちらも服だけでなく靴とバッグにも気を配って。服が良くても、靴とバッグを合わせないとせっかくレンタルした服も台無しになります。合わせやすい靴やバッグを購入しておくとよいですね。

6．バッグなど足りないアイテムを借りる

お手持ちの洋服に足りないアイテムをレンタルするという使い方もあります。例えば

服は購入したけれど合わせるバッグがない
合わせやすく使いやすいバッグを探したい
とても気に入ってスカートを買ったけれど、合わせるトップスがない
合わせるアクセサリーがない
寒さ対策にストールを合わせたい

といった場合に利用する方法があります。

お手持ちの洋服にストール・バッグ・アクセサリーをレンタルし、靴を変えるだけで雰囲気をかえてみるといった使い方もおすすめです。
レンタルした小物類は、手持ちの服に色々合わせてみて使いやすければ購入するための参考になります。

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始める前に使い方を決めておく
コストを計算しよう

さて、使い方例を六つ解説しましたがいかがでしたか？
ここに書いているのはあくまで一例。いいなと思ったら試してみましょう。試す（一度ではなく数回使用して）→自分にとって価値あるサービスか評価することが大切です。

次の順番でサブスクを始めましょう。

1. 使う目的を決めるorやりたいことをはっきりさせる
2. 予算と使用期間を決める
   ざっくりでよいので年間の服飾代を計算しておく。春夏と秋冬で分けておく。
   毎月の予算は計算上いくらか。いくらまでなら出せるか考える。
   使用期間はお試し期間として考えてよい。継続する価値があるかないか使用期間中に決める。
3. 自分の目的に合ったサービスを探す。比較しているサイトやyoutubeが参考になる
4. 目ぼしいサイトで実際に洋服を検索し、着たい服があるか検索してみましょう。

【まとめ】悩むならトライ！まずは使ってみよう

洋服のサブスクの向いている人、使い方例について解説しました。
もし、ここまで読んでも洋服のサブスクを始めるか悩んでいる方は試してみることをお勧めします。

悩む時間がもったいない！

本当に有益なサービスかどうかは使ってみないと分かりません。予算を決め使ってみてから自分に合うサービスかどうかを判断してはいかがでしょうか。

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新しい服を買う前に洋服を整理する理由は前回の記事で解説しました。

新しい洋服を買う前にすること。洋服の片付けは頭の片付け

新しい服を買う前にすること、それは着ない服を処分することです。理由は主に３つあります。いまいちな洋服がクローゼットにあるとついその服を着てしまい、その日一日イマイチな服を着てイマイチな自分で過ごすことになる着ない服、気に入っていない服でクロ...

www.joglife.blog

2025.04.18

今回は、洋服を整理する実践方法について解説します。
おおまかな順序は次の4つです。

1. クローゼットの洋服を全て出す
2. 洋服を仕分けする。
   【必要なもの】【着ている服】【もう着ない服】【保留の服】
3. 仕分けした服を分析する
4. 洋服をクローゼットに戻す

洋服の整理する方法（片付け方）はいろいろな方法があり必ずしもこの方法が絶対という訳ではありませんが、なにごとも一度実践しないとどうにもなりません。
各ステップについて詳しく解説しますので、ひとつずつ実践していきましょう。

step1　クローゼットの洋服を全て出す

自分が所有している服の量を把握していますか？

はじめに自分が所有している服を全て一か所に集め、全ての洋服を一気に整理します。
ハンガーにかけている服も、衣装ケースやキャビネットなど引き出しに収納している服もすべて出します。洋服を全て一気に整理する理由は、デザインが似たような服や用途が同じ服がないか、劣化した服はないか、着ている服着ていない服を分けるなど、洋服を仕分けしやすくするためです。また、自分が所有している洋服の量を把握し、自分にとっての適正な量を改めて考えるためです。

それではすべて洋服を部屋の中央に全て出していきましょう。

step2　洋服を仕分けする

さて、全ての洋服を見ていかがでしたか？
こんなに洋服を持っているなんて！びっくりされた方が多いのではないでしょうか。

このステップでは洋服を着る服、着ない服、保留の服の3つのカテゴリーに仕分けをしていきます。
具体的には以下を参考に３つに分けていきます。

• 着る服
  今着ている服、必要な服（仕事で着る服や喪服など）、時々しか着ないけど着る予定のある服。
• 着ない服（処分する服）
  劣化した服、1年以上着ていない服、もう着ない・着たいと思えない服、気分の上がらない服など
• 保留の服
  着る予定はないが処分すると決められない服。例えば、あまり着ていないから状態が良い服や高かったという理由で処分できない服、思い出のある服など

ポイント
着る予定のない服を無理に捨てる必要はありません。捨てて後悔のないよう、気持ちに整理がつき捨てようと思った時に処分すればよいです。それまで保留のカテゴリーにいれておきましょう。

step3　仕分けした服を分析する

step2で仕分けした服ひとつひとつについて、そのカテゴリーに仕分けした理由について考えてみましょう。

• 着る服に仕分けした服を着る理由は？
  例えば、良く着る服があったら良く着る理由を考えてみる。
  たまにしか着ないけどとても似合う服があるならなぜ似合うのか考える
  
• 着ない服に仕分けした理由は？
  似合わないと思う服ならどこが似合わなかったのか？
  似合うけど着なかった理由は？例えば着心地が悪い、好みじゃない、着ていく機会がないなど。
  よく着たので劣化した服はなぜよく着たのか？
  
• 保留にした服は、なぜ保留にしたのか？なぜ買ったのか？

ひとつひとつ考えるのは大変ですが、たくさんの発見があり失敗を繰り返さないための大切な情報となります。
忘れないようにスマホやノートにメモします。全体を見渡せるため傾向を把握しやすいノートがおすすめです。

step4　洋服をクローゼットに戻す

step２で【着る服】に仕分けした洋服をクローゼットや衣装ケースに戻します。

ハンガーを統一すると良いと見聞きされたことがあると思います。ハンガーを統一するとクローゼットの見た目がすっきりします。細いタイプのハンガーであればさらに省スペースになります。ハンガーの定数を決めて洋服を増やさないようにしておくとすっきりしたクローゼットをキープすることができます。

マワハンガー
よくおすすめされているマワハンガー、サイズがあるので購入時は気を付けてください。滑らないし省スペースです。コートやジャケットはこのタイプではなく肩のしっかりあるハンガーがおすすめ。

パンツ用
こちらは使いやすいです。購入時はハンガーのフックの向き（2タイプある）に注意してください。

スカート用

お手頃なニトリもおすすめ。
私はマワハンガーを使ってみたかったのでマワハンガーを買いましたが、正直に言うとどちらでも良いかなと思っています。

大切なジャケットやコートに。例えばこんなハンガーもあります。
ナカタハンガー

step５　洋服を処分する

着ない服に仕分けした洋服のうち、劣化した服は処分しましょう。

状態が良いもしくはまだ着れる洋服は友人に譲るかフリマアプリやリサイクルショップなどで売りましょう。リサイクルショップは実店舗に持ち込む以外に、オンライン査定をしてくれる店、洋服の数が多ければ配達で服を送り査定してくれるショップもありますので有効活用してください。

洋服のリサイクルについて
環境保護や資源循環の観点から重要であり、単なる廃棄ではなく価値ある資源として衣服を活用する取り組みとされています。ユニクロ、GU、ZARA、無印良品、H＆M、洋服の青山、オンワードなど自社の服を回収しているブランドがあります。捨ててしまうのは簡単ですが、リサイクルに出すのも処分方法の一つとして検討してみてください。
自社製品のみ回収、他ブランドも可能など、ブランドによって回収できる衣類が異なります。事前にインターネットでご確認ください。

番外編　保留の服について

保留の服は箱に入れて置き、定期的に見直します。

保留の服はひとつの箱に入る量に収めて、入らないものは処分することをおすすめします。
最初のうちは、２～３箱かあっても良いですが減らしていきましょう。

定期的にというのは、3か月から半年に1回、着る服・着ない服・保留の服に仕分けをしましょう。

まとめ

洋服を整理する方法について解説しました。
新しい服を買う前に必ずしたいのが洋服の整理。

洋服を整理することによって
自分に必要な服、不要な服、買い物の癖がわかり、クローゼットに新しい洋服のスペースを作ることができます。

遠回りに感じるかもしれませんが、急がば回れ。洋服を整理する方が失敗しない買い物につながります。

すっきりしたクローゼットと、すっきりした思考で新しい洋服を手に入れる。そのために洋服の整理に取り組んでください。

新しい服を買う前にすること、それは着ない服を処分することです。

理由は主に３つあります。

1. いまいちな洋服がクローゼットにあるとついその服を着てしまい、その日一日イマイチな服を着てイマイチな自分で過ごすことになる
2. 着ない服、気に入っていない服でクローゼットの場所を使う。新しい服をしまう場所をあける。
3. クローゼットを毎日開けるたびに着ない服・着ていない服が視界に入り、「この服着ていないな」「この服着てみようかな」「やっぱ理処分しようか」など判断・意思決定・思考など脳を使うことになる（人間が一日に判断できる処理能力には限界がある）

この3つの理由が解決された必要な服・気にっている服だけで整ったクローゼットにしておくと、洋服を選ぶことが楽になり、脳の判断・意思決定を他のことに使うことができ、無駄な時間も減らせます。

以上の理由から、必要ない服は処分することをおすすめします。そのためにまず洋服を整理しましょう。

洋服の整理の方法は次回に続きます。

洋服を整理する方法

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www.joglife.blog

2025.05.03

服はクローゼットにたくさんある。でも今日着ていく服がない。
いつも着る服に困っていませんか？

買っても買っても、いつも着る服がない・・・
着る服がないから、また買う
結局買った服もそんなに着ることがなく、また服を買うその繰り返し。

私は長年ずっとそんな状況でした。30代後半になりようやく洋服に悩むことが減ってきたのも束の間、、40代に突入しそれまでの服が似合わなくなり再び何を着たら良いのか解らない状態になりました。

肌の質感や身体の変化を感じ悩んでいましたが、本を読んだり悩みながらも洋服を買ったりしながら、今は少しずつおしゃれを楽しめるようになりました。30代までの洋服に悩んだ経験も活かされて、今は自分にとって満足度の高い洋服選びができていると思います。

服はたくさんあるのに着る服がないとお悩みの方、何を着たら良いのか迷子になっている方へ、解決するヒントとして下記のようなことが挙げられます。

• 洋服を処分する
• 洋服を着るシチュエーションを具体的にする
• 必要なコーディネート数を洗い出す
• 靴やバッグは手持ちを使うか購入するか
• 雑誌や写真でコーディネートを探す
• 予算を決める
• 大人向けのブランドを2つくらい選ぶ
• 一つのお店で上下のアイテムを買う

それぞれのヒントについて、次回以降ブログで詳しく書いていきます。

1. 洋服を整理する【目的】
2. 洋服を整理する【実践編】
3. ファッションレンタルサービス、こんな人におススメです

ご質問、ご感想等あればコメント欄から頂けると嬉しいです。

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30代・40代・50代向け洋服のサブスクの賢い使い方。どんな人に向いている？

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2025.05.23